最近の小さな幸せ
最近の小さな幸せ：日常の中の心の充実
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高橋さんはここ数週間、何となく心が軽く感じていました。何か大きな出来事があったわけではなく、単に日常の小さな瞬間が幸せを感じさせてくれるのです。しかし、その感覚が嬉しい一方で、なぜか不安も感じていました。そこで、心理カウンセリングを受けることにしました。
カウンセラーの馬猿先生：「最近、心が軽く感じると仰っていますが、それはどのような瞬間に感じるものでしょうか？」
高橋さん：「小さいことなんですが、例えば朝のコーヒーを飲む時や、夕方の散歩で綺麗な夕焼けを見たときに、何となく幸せを感じます。」
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馬猿先生は高橋さんが感じる「小さな幸せ」が、実際には人々が忙しい日常の中で見過ごしてしまうような、大切な瞬間であることに焦点を当てました。
馬猿先生：「それは素晴らしいことですね。多くの人が小さな幸せを見つけられない中で、あなたがそれを感じられるということは、心の健康にとって非常に良い兆候です。」
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しかし、高橋さんにはその幸せ感に対する不安もあった。何故かその感覚が儚く、失ってしまいそうな気がしていたのです。
馬猿先生：「その小さな幸せがもたらす不安感は何でしょうか？」
高橋さん：「この感覚が続かないのではないか、あるいは何か大きな問題が起きてしまって、この幸せが壊れてしまうのではないかと不安になります。」
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馬猿先生は高橋さんに、その不安感に対処するためには、まずその「小さな幸せ」をしっかりと自分のものとして認識し、感謝することが重要であると助言しました。
馬猿先生：「"最近の小さな幸せ"を大切にすることで、心は安定します。もし不安に感じたら、その瞬間瞬間に感謝することで、心は落ち着きを取り戻すことができます。」
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数回のセッションを経て、高橋さんは「最近の小さな幸せ」に感謝する力を身につけ、その不安感を減らす方法を学びました。感謝の力で、彼の心はさらに充実していきました。
高橋さん：「今では小さな幸せに感謝することで、心が安定してきました。不安に思うことがあっても、その感謝の力が支えになっています。」
こうして高橋さんは、日常の中の「最近の小さな幸せ」を大切にすることで、心の健康を高める新たなステップを踏み出しました。
